#ตรวจอายุที่แท้จริงและความเสื่อมของร่างกาย
จากความยาวของเทโลเมียร์ (Telomere length)

#Telomereคืออะไร?
Telomere เป็นส่วนปลายของโครโมโซม ทำหน้าที่ป้องกันการเสื่อมและรักษาความเสถียรของโครโมโซมในระยะยาว

#Telomereสำคัญอย่างไร?
โดยปกติแล้ว เมื่อเซลล์แบ่งตัว โครโมโซมจะมีการสลายที่ตำแหน่งปลายสุดของโครโมโซม ทำให้เชลล์เสื่อมสภาพลงและมีอายุสั้นลง ซึ่งเป็นกลไกของการแก่และเสื่องของร่างกาย และทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาก่อนวัยอันควร

#ปัจจัยอะไรทำให้Telomereสั้นเร็วกว่าปกติ?
* นอนดึกหรือนอนน้อยเป็นประจำ
* ทานอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ขนมหรืออาหารสำเร็จรูป
* ทำงานหนัก มีความเครียด
* ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
* สูบบุหรี่
* ไม่ออกกกำลังกาย

#ทำอย่างไรทำให้Telomereของเราแข็งแรง
การดูแลสุขภาพ สามารถช่วยส่งเสริมความยาวและสภาพของ telomere ได้ เช่น

1. การรักษาสุขภาพที่ดี: การดูแลสุขภาพโดยรักษาอาหารที่มีโปรตีนสูง อาหารสดและผักผลไม้ และลดการบริโภคอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง การดื่มน้ำให้เพียงพอและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นต้น

2. การจัดการความเครียด: การปรับเปลี่ยนและลดความเครียดในชีวิตประจำวันสามารถช่วยลดอันตรายต่อ telomere ได้ เช่น การปฏิบัติโยคะ การทำสมาธิ การออกกำลังกาย การนอนหลับที่เพียงพอ และการพักผ่อนอย่างเหมาะสม

3. การหลีกเลี่ยงปัจจัยที่เสี่ยงต่อสุขภาพ: การลดหรือหลีกเลี่ยงสิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์เป็นปริมาณมาก การสัมผัสกับสารเคมีอันตราย

4. การเคลื่อนไหวบ่อยๆ: การออกกำลังกายเป็นประจำและการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยในการรักษาสภาพของ telomere ได้ ควรพยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดินเร็ว การวิ่ง การว่ายน้ำ หรือกิจกรรมที่ชื่นชอบอื่น ๆ

5. การบริโภคสารอาหารเสริมที่เหมาะสม: บางครั้งอาจมีการใช้เสริมสารอาหารเพื่อส่งเสริมสภาพของ telomere ได้ อย่างเช่น สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C และวิตามิน E โปรตีนที่มีคุณภาพสูง และกรดไขมันประเภทดี เช่น DHA และสารสกัดที่มีข้อมูลทางการแพทย์

การดูแลสุขภาพที่ดีและการปรับปรุงพฤติกรรมสุขภาพสามารถช่วยในการส่งเสริม telomere ในระดับที่ดีขึ้นได้ในระยะยาว

#โปรแกรมตรวจเทโลเมียร์ (Telomere length)
เป็นการตรวจวัดความยาวของ DNA ส่วนปลายสุดของโครโมโซม ซึ่งสามารถใช้บ่งชี้อายุของเซลล์ตามชีวภาพ (Biological Age) และบอกภาวะเสื่อมของเซลล์ (Degenerative Status) ที่เกิดขึ้นก่อนวัย ซึ่งสัมพันธ์กับการเกิดโรคในอนาคต เพื่อเป็นประโยชน์ในการดูแลรักษา หาวิธีการชะลอวัย ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้มีสุขภาพดีและมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

* ตรวจวิเคราะห์หาความยาวของเทโลเมียร์ เพื่อวัดอายุและความเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย

* วิเคราะห์ผล พร้อมคำแนะนำเพื่อป้องกันเทโลเมียร์